Số 187, Nguyễn Tất Thành, Phường 8, Thành phố Cà Mau, Tỉnh Cà Mau
Có, rối loạn lo âu có thể gây mất ngủ. Ước tính có khoảng 36% người mắc chứng rối loạn lo âu gặp phải tình trạng mất ngủ. Mất ngủ là thuật ngữ y khoa dùng để chỉ các vấn đề về giấc ngủ như khó ngủ, ngủ không sâu giấc, tỉnh giấc quá sớm, mệt mỏi khi thức dậy…, có thể liên quan đến trạng thái lo lắng, căng thẳng, sợ hãi quá mức của một người khiến cơ thể không thể thư giãn và tiến vào giấc ngủ như bình thường.
Mặt khác, thiếu ngủ làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn lo âu, hình thành vòng lặp tiêu cực, ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm sinh lý của người bệnh.
Rối loạn lo âu và mất ngủ có mối quan hệ 2 chiều
Khi lo lắng, căng thẳng, cơ thể sẽ giải phóng một loại hormone giúp mỗi người phản ứng nhanh hơn để thoát khỏi tình huống đáng ngại. Tuy nhiên, ở trường hợp bị rối loạn lo âu, cơ thể có xu hướng luôn trong trạng thái lo lắng, căng thẳng, thế nên việc tăng sản xuất hormone có thể gây khó khăn khi đi vào giấc, dẫn đến ngủ không sâu giấc, thường xuyên thức giấc đột ngột và khó ngủ lại.
Lo lắng cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ REM, đây là giai đoạn thường xuất hiện những giấc mơ sống động. Nếu bị căng thẳng, những giấc mơ này có thể gây khó chịu hoặc trở thành ác mộng, dẫn đến tình trạng thức giấc trong sợ hãi, không thể ngủ lại và cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau. Người bị thiếu ngủ kéo dài có xu hướng lo lắng, sợ hãi về việc làm sao để ngủ đúng giờ, ngủ ngon giấc hơn. Điều này càng khiến tình trạng mất ngủ trở nên trầm trọng hơn.
Mất ngủ rối loạn lo âu có thể gây ra một số triệu chứng thường gặp như:
Chứng mất ngủ rối loạn lo âu có thể xuất hiện ở mọi đối tượng. Tuy nhiên, các đối tượng dưới đây có nguy cơ mắc bệnh cao hơn bình thường:
Bệnh rối loạn lo âu mất ngủ kéo dài có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của một người, bao gồm:
Chứng lo âu mất ngủ có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh, làm giảm chất lượng cuộc sống
Mất ngủ rối loạn lo âu có thể được chữa khỏi nếu phát hiện và chữa trị đúng cách. Khi có dấu hiệu lo âu và mất ngủ kéo dài, người bệnh nên chủ động tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám, chẩn đoán, can thiệp điều trị sớm.
Một số phương pháp chẩn đoán chứng mất ngủ do rối loạn lo âu có thể bao gồm:
Sau khi xác định nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của chứng lo lắng mất ngủ, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp, có thể bao gồm:
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định dùng thuốc chống trầm cảm, thuốc chống lo âu, thuốc an thần hoặc thuốc chẹn beta nhằm hỗ trợ cải thiện tốt các triệu chứng người bệnh đang gặp phải. Lưu ý, chỉ dùng thuốc dưới hướng dẫn của bác sĩ và cần tuân thủ liều lượng, cách dùng để tránh gặp tác dụng phụ không mong muốn.
Đây là một liệu pháp giúp điều trị các vấn đề tâm lý như: vấn đề tâm lý trong hôn nhân, rối loạn ăn uống, trầm cảm, rối loạn lo âu… Liệu pháp hành vi nhận thức được thực hiện dựa trên các nguyên tắc cốt lõi bao gồm:
Tùy vào từng đối tượng cụ thể mà bác sĩ sẽ xây dựng kế hoạch thực hiện liệu pháp hành vi nhận thức phù hợp nhằm hỗ trợ người bệnh cải thiện chứng, qua đó đảm bảo sức khỏe thể chất và tâm sinh lý cho người bệnh.
Để phòng ngừa bệnh lo âu mất ngủ, mỗi người cần lưu ý:
Bài trí phòng ngủ phù hợp hỗ trợ cải thiện tình trạng.
Một số câu hỏi thường gặp liên quan đến tình trạng mất ngủ rối loạn lo âu bao gồm:
Có. Rối loạn lo âu có thể gây mất ngủ kéo dài do người bệnh luôn suy tư, khó vào giấc, ngủ không sâu giấc, sợ ngủ. Người bệnh không nên chủ quan nếu thường xuyên gặp các triệu chứng rối loạn lo âu như lo lắng, căng thẳng, sợ hãi, bồn chồn, mệt mỏi, tim đập nhanh…
Mất ngủ có thể làm tình trạng lo âu nặng hơn. Mất ngủ gây thiếu tỉnh táo, ảnh hưởng đến khả năng đưa ra quyết định, giải quyết vấn đề, điều chỉnh cảm xúc, ghi nhớ, chú ý… khiến tình trạng rối loạn lo âu trở nên trầm trọng hơn.
.png)